9 Makanan untuk memperkuat memeori otak - Makan dengan cara yang baik adalah baik bagi kesehatan jiwa sebagaimana baik bagi kesehatan fisik. Ada hubungan penting antara beberapa nutrisi dan kesehatan otak yang perlu ditelusuri. Otak membutuhkan nutrisi seperti halnya paru-paru, jantung atau organ tubuh yang lain.
Ingin menjaga pikiran Anda tajam dan terpelihara? Berikut adalah 9 Makanan/Minuman Untuk Otak (Akal) yang sangat efektif yang dapat meningkatkan memori, kejelasan, konsentrasi, dan secara keseluruhan.
Blueberry
Blueberry menyediakan berbagai fungsi untuk meningkatkan fungsi mental. Terutama, konsumsi blueberry secara teratur telah terbukti dapat meningkatkan fungsi memori. Selain itu, blueberry kaya akan antioksidan, membantu mencegah kerusakan radikal bebas. Penelitian telah menemukan bahwa blueberry juga dapat membalikkan penurunan terkait usia dalam fungsi motorik, keseimbangan, dan koordinasi.
Salmon
Kaya Omega-3, asam lemak, salmon membantu otak Anda mengembangkan jaringan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Selain itu, salmon juga memainkan peran penting dalam memerangi Alzheimer dan lainnya yang berkaitan dengan usia gangguan kognitif.
Alzheimer bukan penyakit menular, melainkan merupakan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.
Kopi
Regular minum kopi telah terbukti mengurangi risiko Alzheimer, Demensia, dan gangguan mental lainnya. Itu karena kafein adalah baik untuk otak (di moderasi), dan mengandung antioksidan. Yang penting untuk diperhatikan adalah Anda tidak harus menambahkan sesuatu yang lain untuk kopi Anda (seperti minuman penuh dengan pemanis dan produk lemak), dan juga hindari ampasnya.
Kacang-kacangan
Peanuts, kenari, pecans, dan kacang-kacangan lainnya mengandung sifat yang membantu dengan segala sesuatu dari memerangi insomnia untuk meningkatkan kejernihan mental dan memori yang kuat. Kenari kaya akan Omega-3 asam lemak sedangkan almond mengandung secara alami untuk suasana hati-meningkatkan neurotransmitter.
Alpukat
Jangan biarkan kandungan lemak alpukat menipu Anda. Ini adalah lemak sehat yang memperlancar aliran darah, menjaga fungsi pikiran Anda pada puncaknya.Bukan hanya itu, Alpukat juga telah terbukti mengurangi tekanan darah.
Telur
Telur kuning kaya akan kolin, nutrisi penting untuk meningkatkan fungsi memori.
Biji-bijian
Dari Seluruh oatmeal sampai roti gandum, biji-bijian adalah makanan untuk otak yang sangat baik karena mereka meningkatkan sirkulasi dan mengandung serat, vitamin, dan bahkan beberapa Omega-3. Mengkonsumsi makanan dari roti gandum dapat menikmati manfaatnya untuk fungsi Otak.
Coklat
Ini adalah makanan untuk otak yang manis dari semua yang telah disebutkan. Dark chocolate adalah kaya antioksidan, dan juga meningkatkan fokus dan konsentrasi. Coklat susu, di sisi lain, meningkatkan memori dan waktu reaksi.
Brokoli
Brokoli telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi memori serta memperlambat proses penuaan. Ini berarti brokoli diet yang kaya akan membuat awet muda dan tajam pikiran.
Related Posts
15 Nostalgia terlucu jaman SD
15 Nostalgia terlucu jaman SD - Di masa SD saat kita masih lugu dan polos, ada banyak hal yang bisa membuat ketakutan setengah mati. Hal-hal sera...Read more
Mengapa Pria Tertarik Payudara Wanita?
Mengapa Pria Tertarik Payudara Wanita?Mengapa Pria Tertarik Payudara Wanita? - Jika seluruh pria di dunia ditanya, bagian tubuh mana dari wanita yang ...Read more
Olahraga yang sangat aneh
Halo guys, udah lama saya ga update postingan nih :(( Kali ini saya akan update sebuah video yang sangat mencengangkan bahkan membuat kalian tertawa t...Read more
Lomba Menatap Payudara Wanita Terlama
Lomba Menatap Payudara Wanita Terlama.Langsung dilihat aja gan, ga usah banyak lama :DRead more
Video kocak Vicky dan Zaskia Gotik
Halo bro. Untuk kalian yang belum tau berita heboh dari dunia artis yang menyangkut-pautkan artis penyanyi dangdut yang seksi yaitu Zaskia Gotik beser...Read more
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tags
- Anime
- Berita
- BlackBerry Tutorial
- Blog Info
- Blogger
- Blogger Templates
- Blogger Tutorial
- Cerita
- Cheat Point Blank Online
- CoreldDraw Tutorial
- Download
- Event Blog
- Film
- Gadget
- Games
- GTA SA
- HTML
- Iconia PC tablet dengan Windows 8
- Informasi
- Jadwal Bola
- Jasa
- Jual Barang
- Kejadian Langkah
- Keretamini.com Pabrik kereta mini no 1. ready stock
- Kontes SEO
- Linux
- Mini 4WD
- Naruto
- News
- PHP
- Point Blank Information
- Point Blank Offline
- Produk Baru
- Resep
- Script
- Sepak Bola
- SOCIAL 3
- Software
- Tahukah Kamu
- Teknologi
- tema
- Template
- theme
- Tips
- Tips N Trick Facebook
- Tips Wirausaha
- Tutorial
- Twitter AutoFollowers
- Unik-aneh
- Video Youtube
- Wisata bandung
0 komentar:
Posting Komentar
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.